Jannes Falter Blog

Am extremsten bemerkt man Muskelabbau, wenn man zum Beispiel nach einem Beinbruch über Wochen in den betroffenen Muskeln keine Bewegung hat und dann nachdem der Gips abgenommen worden ist das erste mal wieder versucht zu gehen. Die Kraft ist weg und die Muskulatur schmerzt bei jedem Schritt. Man braucht Wochen und teilweise Monate, um die ursprüngliche Kraft in dem Beim wieder zu erlangen und sich wie vor dem Beinbruch bewegen zu können. Muskelaufbauende Mittel zur Unterstützung der Wiederherstellung der ursprünglichen Muskulatur des Beines sind hier neben der Physiotherapie und einer ausgewogenen Ernährung ein Optimum, um schnell wieder auf die Beine zu kommen.

Bei der Wiederherstellung oder dem Aufbau von Muskulatur

nach Erkrankung oder bei sportlichen Aktivitäten jeglicher Art benötigt der Körper eine erhöhte Menge an Energie. Die Energie kann aus der normalen Nahrung gezogen werden, reicht aber in der Regel nicht für die Zwecke des intensiven Muskelaufbaus aus. Der Grundbedarf des Körpers besteht aus:

• Kohlenhydraten
• Fetten
• Eiweißen
• Mineralstoffen und
• Spurenelementen.

Nicht nur einem Muskelaufbau ist es wichtig auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, aber in diesem Fall sollte man dies verstärkt tun. Hier sollte zudem versucht werden den Fett- und Kohlenhydratgehalt bei der Nahrung zu reduzieren und den Eiweißgehalt zu erhöhen, was nur selten über die normale Nahrung möglich ist. Aufgrund dessen muß mit Muskelaufbaumittel die Nahrung ergänzt werden.

Aufbau von Muskeln

Muskelaufbaumittel können nachhaltig beim Aufbau von Muskeln helfen, sind aber nicht allein vollständig wirksam. Man kann sich nicht darauf verlassen, daß etwas mit den Muskeln passiert, wenn man nur Muskelaufbaumittel einnimmt. Man muß auch etwas dafür tun und sich sportlich betätigen, sei es um nach einer Erkrankung wieder kräftiger zu werden, ein- bis zweimal in der Woche im Fitnesscenter über Fitnesstraining, im Kraftsport oder in völlig anderen Sportarten.